EMS och säkerhet – därför börjar vi försiktigt

EMS är inte lämpligt för alla och belastningen behöver introduceras stegvis. Hos Wall Wellness börjar därför varje ny kund med hälsodeklaration, individuella inställningar och ett lugnt första upplägg.

Boka EMS prova-på Så arbetar vi

Kontrollerad balansövning under EMS-träning

Wall Wellness-metoden

Säkerheten börjar före första impulsen

Hälsodeklaration

Vi går igenom relevanta hälsotillstånd, medicinering och kontraindikationer. Vid osäkerhet skjuts träningen upp tills frågan är utredd på lämpligt sätt.

Stegvis introduktion

Som ny börjar du med lägre intensitet. Stimuleringen justeras separat för olika muskelgrupper och höjs stegvis utifrån din återkoppling.

Aktiva övningar

Du gör själv kontrollerade rörelser under passet. EMS används som ett träningsverktyg tillsammans med aktiv träning.

Återhämtning

Under introduktionsperioden planerar vi helkroppspassen med ordentlig återhämtning och undviker täta högintensiva pass.

Uppföljning

Efter träningen följer vi upp hur det kändes och anpassar nästa pass. Om något känns smärtsamt eller onormalt avbryts eller justeras träningen.

När ska du inte träna?

EMS passar inte alla

EMS ska inte användas under graviditet eller vid aktiva elektroniska implantat som pacemaker eller implanterad defibrillator. Det finns dessutom andra absoluta och relativa kontraindikationer, bland annat vissa hjärt-, kärl- och neurologiska tillstånd samt situationer efter operation.

Detta är inte en fullständig kontraindikationslista. Hälsodeklarationen, tillverkarens aktuella säkerhetsinstruktioner och individuell bedömning gäller alltid.

Skjut upp passet

Träna inte igenom sjukdom

Vid feber, infektion, uttorkning, tydlig återhämtningsbrist, kraftig träningsvärk eller om du känner dig medicinskt påverkad ska passet skjutas upp. Vid medicinska tillstånd eller osäkerhet kan medicinsk rådgivning behövas innan träning.

Coachledd EMS

Direkt återkoppling under passet

Vid ett lett pass anpassas intensitet och övningar tillsammans med dig i realtid. Det ger möjlighet att reagera direkt på obehag, teknik eller dagsform.

Egen MBODY-utrustning

Egen användning är ett separat upplägg

MBODY modell 2011 har produkt- och användardokumentation för egen användning. Före köp går vi igenom avsedd användning, säkerhetsinstruktioner och kontraindikationer. Egen användning är inte samma sak som ett coachlett EMS-pass och ska alltid följa tillverkarens aktuella manual.

Läs om EMS-dräkten

Källor & transparens

Vad bygger våra säkerhetsrutiner på?

Vi kombinerar tillverkarens aktuella säkerhets- och användarinstruktioner för MBODY modell 2011 med publicerade rekommendationer för helkropps-EMS. Säkerhetsrekommendationer utvecklas över tid och den här sidan ska därför ses som allmän information – inte individuell medicinsk rådgivning.

Senast faktagranskad: 28 september 2026. EMS hos Wall Wellness erbjuds som träning och friskvård, inte som medicinsk behandling.

Vill du förstå upplägget?

Läs om första EMS-passet

Se exakt hur hälsodeklaration, dräkt, inställningar och aktiv träning går till första gången.

Första passet steg för steg

Redo att prova?

Två prova-på-pass för 590 kr

För nya kunder. Första besöket tar cirka 45 minuter och innehåller genomgång, hälsodeklaration och individuella inställningar.

Se lediga tider